przed po

kolację możesz dać wcześniej trochę tak, żeby była zjedzona przed upływem godziny po teningu

w dni treningowe: bialko wg brakow w diecie rano na czczo - porcja CP przed lub po treningu - porcja XP w dni nietreningowe: rano na czczo - porcja XP w porze treningu CP bialko jw

Nitrobolon przed tr a kreatynkę brać po tr tak?

hp+Me2 ale do tego dokupilbym jakis ester nawet vitala. Dawkowanie wtedy: DT: rano pol rocji hp, przed treningiem ME2, po treningu pol porcji hp DNT: Rano hp, popoludniu 3-5g estru pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-08 21:40:02

daj po śniadaniu i przed treningiem i powinno być dobrze

Dawkowanie: Baniaczek 5l przed trerningiem i baniaczek po treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

teraz robie przerwe dwatygodnie i wracam do siłki. diety nie stosuje bo nie mam jak. ale jem przed i po treningu duzo. i nic nie rosnie juz mam tak od kilku miesiecy. zawsze jak kupiłem sobie odrzywki i duzo jadlem to cos szlo. a teraz nie wiem co mam zrobic bo juz od kilku miesiecy nic nie rosnie trace chec do silownia . a staram sie jak [...]

od 0,5-1g na kg masy ciała.Nie szkodzi że XP bierzesz przed.Podziel porcje na dwa i jedna bierz razem z XP a druga zaraz po treningu.

w dnt tylko cm3? i jeszcze pytanie mozna do tego wziasc cos na spalanie czy to bez sensu by było, lepiej po tym cyklu, czy przed? chce wziasc thermo speed extreme. nie jeste jakis grubas tylko brzuch jest;/

możesz też dodać kreatyne 5g dziennie do tego Bcaa przed i po bieganiu (1g amin na 1kg ciała) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-08 20:29:21

A czy takie dawkowanie TCM OLIMP jest ok?: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

od 8 do 15:40 nie jesz nic?? jesli tak to tutaj obowiązkowo gainer, możesz po treningu, przed treningiem gdzie Ci wygodniej

wszystko jedno jeszcze mozna cos w stylu 5 na czczo, 2-3g przed i 2-3g po tr

jeśli chcesz porządny cykl na kreatynie bierz tak:DT-30min przed treningiem 5g 15min po 5g.w DNT-z rana 8-10g.jeśli masz jeszcze kase dorzuć jakieś białeczko.

Sniadanie platki owsiane + mleko 0.5% 2 cale jajka na twardo/miekko Sniadanie 2 ser gouda tlusty chlep pelnoziarnisty zytni herbata tran 2 male lyzeczki Posilek przed treningiem odzywki jakies Posilek po treningiem skrzydelka pieczone surowka z marchwi jablko kolacja ser chudy musli z rodzynkami i owocami + mleko 0.5%

zakupilem to n.o.k.o. i jak to brac w dni treningowe rano mono 5g przed treningiem n.o.k.o (nie wiem ile ?)po treningu mono 5g w dni nie treningowe mono rano 5g i okolo godziny treningowej mono 5g co o tym myslicie ???

DT: Mono 5g rano,1 miarka MC przed treningiem,Mono po treningu 5g DNT Mono 5g rano i można MC w godz treningu ale nie trzeba

DT Mono 5g rano jedna miarka MC przed treningiem druga po DNT Mono 5g rano

moj brat 19 lat przed egzamin mu dalem wieczorem po nauce na regeneracje i spanie byl zachwycony zdal na uniwerek ( 28 na 1 miejsce ) od czasu do czasu biere ja , moja mama , tata , brat , siostra , pies i kot !!! absolutna d****na bzdura jest polecanie tega witaminowo- mineralnego preparatu dla osob powyzej 21 roku zycia ...!!!!!

[...] siano zeby ladowac przez 6 mies to ok, ale jak nie to kup sobie do krety carbo i bialko sojowe. carbo bierz bezposrednio po treningu- ok 1g na kg masy ciala, a bialko sojowe przed snem- 50g.carbo polecam treca i Biogenix, a bialko sojowe Olimpa.kreatyna tez jest dobra z kazdej renomowanej firmy ( tj. olimp, biogenix, ultimate, trec, hi tec, [...]